Sanfter Hähnchensalat mit Tomaten, Mais und Zwiebeln

Für diejenigen, die eine Diät haben, sind spezielle kalorienarme Mahlzeiten erforderlich. Und es wäre wirklich gut, wenn solche Gerichte nicht nur gesund, sondern auch lecker weden. Wir präsentieren Ihnen Sanften Hähnchensalat mit Tomaten, Mais und Zwiebeln.  Das Hinzufügen von frischen Tomaten, Mais und aromaticher Zwiebel zu gekochtem Hühnerfleisch ergibt einen großartigen Salat. Für eine nahrhaftere Option können Sie geräucherte, gebratene oder gebackene Hühnerbrust verwenden. Mayonnaise kann bereits als Dressing für einen solchen Salat mit Hühnchen verwendet werden. Ein solcher bunter und leckerer Salat schmückt jeden festlichen Tisch. Versuchen Sie dieses Rezept, folgen Sie den Anweisungen und zeigen Sie auch Ihre Kreativität. Der Erfolg Ihres Salats ist garantiert!

Um diesen wunderbaren Salat zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

– 300 g. Hühnerbrust

– 3 mittelgroße Tomaten

– Mais in Dosen

– 1 Zwiebel

– Mayonnaise 

– Salz und Pfeffer nach Geschmack

Die Garzeit – 25 Minuten

Sanfter Hähnchensalat mit Tomaten, Mais und Zwiebeln

Schritt für Schritt Rezept

Schritt 1 

Bereiten Sie alle Zutaten vor, die Sie brauchen. Die Hühnerbrust im Voraus kochen und ohne Brühe abkühlen lassen. Mayonnaise wird für Salatsauce verwendet. Mais in Dosen muss abgelassen werden. Nehmen Sie auch eine ausreichend tiefe Salatschüssel.

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Schritt 2

Dann die Brust in kleine Stücke schneiden oder in Fasern teilen. Gekochte Hühnerbrust ist eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung gesunde Proteine ​​hinzuzufügen. Hühnerbrust kann für zusätzlichen Geschmack gekocht oder gewürzt werden. Die Hauptsache ist, dass es lange genug in kochendem Wasser gekocht wird – in diesem Fall kocht die Brust richtig und ist in der Mitte nicht rosa.

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Schritt 3

Fügen Sie  Salatschüssel den Mais hinzu. Um ein Qualitätsprodukt zu konsumieren, müssen Sie es auswählen können. Schauen Sie sich zunächst das Produktionsdatum des Mais an, es sollte in Ordnung sein. Das Produkt kann in einer Eisendose ca. 2 Jahre, in einer Glasdose bis zu 3 Jahre gelagert werden. Achten Sie auf die Maisanbauzeit. Es ist immer vorzuziehen, im Sommer hergestellten Mais zu nehmen.

bunter Salat Rezept

Schritt 4

Tomaten gut abspülen und in mittlere Stücke schneiden. Tomaten sind sehr kalorienarm. 100 g Tomaten sind nur 15 kcal oder eine mittelgroße Tomate mit einem Gewicht von 150 g. bereichert die Ernährung um nur 23 kcal. Daher sind Tomaten ein ideales Gemüse für Menschen mit Diabetes, insbesondere für diejenigen, denen der Arzt geraten hat, Gewicht zu verlieren.

Hähnchensalat mit Tomaten und Mais

Schritt 5

Zwiebel schälen und in kleine Halbkreise schneiden. Zwiebeln gelten als hervorragende Zutat, um den Geschmack vieler Gerichte zu verbessern. Die Tatsache, dass es uns manchmal zum Weinen bringt, negiert nicht seine heilenden Eigenschaften.

Schritt 6

Alle Zutaten sorgfältig mischen, dann Salz und Pfeffer hinzufügen. Sie können diesen Salat für einen festlichen Tisch oder ein romantisches Abendessen oder für ein einfaches Familienfest zubereiten. Auf jedem Tisch bleibt das Gericht nicht unbemerkt! Guten Appetit.

Es ist schwer zu leugnen, dass in unserer Zeit keine einzige Mahlzeit ohne Salate komplett ist, obwohl ihre Popularität vor ein paar Jahren viel geringer war. Es gibt jeden Tag immer mehr neue Salatrezepte, sie enthalten immer raffiniertere Zutaten, die sich immer mehr voneinander unterscheiden. Heutzutage ist das eine der wichtigsten Tischdekorationen für jede gute Hausfrau. Haben Sie keine Angst zu experimentieren. Wenn Ihnen das Rezept für einen nahrhaften Salat plötzlich gefallen hat, aber eine Zutat fehlt, verzweifeln Sie nicht. Versuchen Sie, Ihre Fantasie zu zeigen!

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